公司要求长时间上班怎么办

公司长时间上班违法，可协商或投诉。依据《劳动法》，工作时间每周不超44小时，超时需协商且一般每日不超1小时。长期超时工作损害健康，影响工作效率，应及时处理。
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公司长时间上班，应对如下：1. 协商：与公司沟通，表达对工作时间的担忧，寻求合理调整。2. 投诉：若协商无果，向劳动监察部门投诉，提供超时工作证据。3. 仲裁：投诉未解决，可申请劳动仲裁，依据《劳动法》维权。4. 诉讼：如仲裁不满，可提起诉讼，维护自身合法权益。
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对公司长时间上班，可协商、投诉或仲裁。先尝试与公司协商调整工作时间；若无果，向劳动监察部门投诉；仍无法解决，可申请劳动仲裁。